How to get rid of vasanās (impressions in the mind)? This is a question for all those who want to break habits.
You want to get rid of habits because they give you pain and restrict you. The nature of a vasanā is to bother you - bind you - and wanting to be free is the nature of life. When a soul does not know how to be free, it wanders for lifetimes craving freedom.
One of the ways to come out of bad habits is through taking vows.
A vow should be time-bound. Suppose someone resolves to quit smoking and is unable to do it, he can take a time-bound vow not to smoke for five days. If someone is used to swearing, he can take a vow not to use bad language for ten days. Don’t take a vow for a lifetime– you may break it immediately! If you happen to break it anyway, don’t worry; just begin again. When you fulfil your vow, pick a new starting time and renew it again. Gradually increase the length of your vow until it becomes your very nature.
This is sanyama - self control. Everybody is endowed with some self control. When the mind falls back into its old patterns, you might feel discouraged, blame yourself, and feel that you have not made any progress. The second possibility is that you see it as an opportunity for sanyama and feel happy about it.
Bad habits will stop you from blossoming and drain your life energy. Without sanyama, life will not be happy and disease-free. For example, you know you should not overeat. If you do, you will get sick. With practice of self control, you can give a positive direction to your life energy and rise above any habit. Take a time-bound vow today and make a note of it. If you break a vow, make a note of it and share the time and date at the next satsang. Then begin again and continue. Tie those habits which bring you pain in sanyama.
Как избавиться от васан (впечатлений в уме)? Это является вопросом для всех тех, кто хочет избавиться от привычек.
Вы желаете избавиться от привычек, потому что они причиняют вам боль и ограничивают вас. Природа васаны — беспокоить вас, связывать вас. А желание быть свободным — это природа жизни. Когда душа не знает, как быть свободной, она блуждает от жизни к жизни, страстно желая свободы.
Один из способов освободиться от вредных привычек — через принятие обетов.
Обет должен быть ограничен во времени. Допустим, кто-то решает бросить курить и не может это сделать. Он может принять ограниченный по времени обет — не курить пять дней. Если у кого-то привычка сквернословить, он может принять на себя обет не использовать ругательств в течение десяти дней. Не берите обет на всю жизнь — иначе вы можете тут же его нарушить! Если все же случится, что вы нарушили обет, не переживайте; просто начните заново. Когда вы сдержали свой обет, определите новое время отсчета и начните снова. Постепенно увеличивайте продолжительность своего обета, пока он не станет поистине вашей натурой.
Это саньяма — самоконтроль. Каждый человек в какой-то мере наделен самоконтролем. Когда ум возвращается к своим старым шаблонам, вы можете испытывать досаду, упрекать себя и ощущать, что не достигли никакого прогресса. Второй вариант — вы видите в этом возможность для саньямы и рады этому.
Дурные привычки будут препятствовать вашему расцвету и истощать вашу жизненную энергию. Без саньямы жизнь не будет счастливой и здоровой. Например, вы знаете, что не должны переедать. Если вы переедаете, вы заболеваете. С помощью практики самоконтроля вы можете придать позитивное направление своей жизненной энергии и подняться над любой привычкой.
Возьмите на себя сегодня какой-нибудь обет на ограниченное время и сделайте об этом пометку. Если вы нарушите обет, сделайте себе пометку и на следующем сатсанге расскажите, какое время вы продержались. После этого начните снова и так продолжайте. Обуздайте привычки, которые приносят вам боль, с помощью саньямы.